養生小常識: 1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。 2、休息時做手指操,增強免疫力。 3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促進新陳代謝。 4、午睡半小時,有利于養陽。 5、足療四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些...

春季宜早睡早起,睡時頭宜朝東方,以順應自然發生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥,頭東足西,舌抵上順,閉口閉目,鼓漱30次...

人在飲食中,宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花...