隨著現代人生活節奏的加快，工作壓力與日俱增，整日忙碌的您有沒有注意自己的身體的呢，老張家膏藥提醒忙碌的您平時多多注意身體，做好頸椎保養，遠離頸椎病，頸椎的保養方法有哪些呢，預防頸椎病需要注意哪些事項，朋友們你們知道嗎，我們今天看看頸椎病治療專家是怎樣教給我們保養頸椎的。

       一、未雨綢繆，從生活習慣做起保養頸椎

       天氣冷暖，適時增添衣物，切莫讓頸椎受涼染病，出門在外經常關注天氣，提醒家人增添衣物，尤其是現在秋季時分，早晚氣溫較低，切莫讓寒氣入侵身體，晚上工作時候記得披上一件外套；

       二、讓頸椎得到很好的休息

       平日的忙忙碌碌，頸椎的壓力也較大，保養頸椎的最好的方法就是讓其充足的休息，讓你在夜間充分的進行自我修復；選擇一個舒服的枕頭是一個非常重要的條件，注意自己睡眠的姿勢，形成一種良好作息規律，良好的生活規律是身體健康前提；

       三、運動，沒事時候多多運動運動頸椎

       運動，生命不息，頸椎長時間的保持一個姿勢很容易疲憊，切莫讓頸椎勞累過度，適時做好頸椎病運動，低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮；順、逆時針環繞動作。一會兒頸椎就不會那么累了，自然也起到了很好的保養頸椎病的作用；

       四、注意身體滋補 注意補腎

       生活節奏的加快，身邊的不少同事每天早上都是草草的吃點，什么營養很少注意到，頸椎病專家提醒廣大朋友們，平時多多注意身體滋補，保養頸椎需要做好補腎，晚餐時候可以吃一些營養骨髓的物品，如骨頭湯、胡桃、黑芝麻等補腎食物。