俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”按照中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”“夏病冬治，冬病夏治”的養生之法，12月21日冬至日，不少中醫粉絲老廣州人都少不了要進行一項代表性的冬至養生——嶺南傳統天灸療法。

“夏病冬治”不可錯過三九天灸

寒冬季節是關節退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發季節。在“三九”天這個被認為一年中最冷的時候，人體遇寒則腠理不固密，衛外機能不健全容易患呼吸道疾病。

嶺南傳統天灸通過藥物刺激人體特定穴位，通過經脈臟腑功能的調節而起到防病治病作用。具體而言，三九天灸借助藥物溫熱之性溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，使人體陽氣充沛，抗寒能力增強，減輕病患的癥狀，減少疾病的發作。同時，三九天灸還可以加強和鞏固三伏灸的療效。

并非所有人都適合三九天灸

廣東省中醫院針灸科主任李滋平教授表示，據醫院多年研究發現，天灸可以治療多種疾病，其中對于體質偏虛、陽虛以及風寒濕型痹癥（疼痛）的患者療效更佳。其中針對過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺氣腫、虛人感冒等肺系疾病的療效十分明顯。通過醫院自2014年以來對前來天灸治療的人群進行調查，有效率達80％以上，并隨貼藥療程的延長，效果逐漸提高。

但并非所有人都適合三九天灸。李滋平表示，嶺南傳統天灸屬于中醫的外治法，不能隨便貼，需要辨證分型，并且也不是通治百病。有些人隨意夸大它的治療作用，這是不嚴謹的態度。

李滋平提醒，因嶺南傳統天灸的藥物中含有芳香辛竄的藥物，因此懷孕婦女忌貼藥，女性月經期慎貼藥；其他如肺結核、急性咽喉炎及發燒的患者也不適宜貼藥；有過敏體質患者慎貼藥。

嶺南傳統天灸療法適宜的主要病種：

1、肺系相關病癥：過敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性咳嗽、慢性肺氣腫等）、慢性咽炎、虛人感冒等病癥。

2、痛癥：頸肩腰腿痛、膝骨性關節炎、風濕性關節炎、網球肘、胃痛、痛經等慢性疼痛疾病。

3、其他類：失眠、慢性腸炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿癥、遺尿等。

三九天灸時間：

2021年廣東省中醫院三九天天灸開展的時間：12月21日（星期二）、12月30日（星期四）、2022年1月8日（星期六）。

注意事項：

1、成人一般貼藥時間以30～60分鐘為宜，小孩時間酌減，如3歲兒童約15～30分鐘，以皮膚感受和耐受灼熱水平為察看指標，避免灼傷皮膚。由于嬰幼兒皮膚較細嫩，容易灼傷皮膚，建議二歲以下嬰兒慎行“嶺南傳統天灸療法”的治療，但個別嬰幼兒因病情需要者，建議貼藥時間不宜超過10分鐘。

2、天灸貼藥治療后皮膚均有輕微燒灼感、刺痛感，揭開膠布后可見皮膚紅暈。貼藥后皮膚出現紅暈屬正常現象，可外涂皮膚軟膏以減緩不適癥狀；如貼藥時間過長引起水皰，應保護創面，避免抓破感染，必要時前來醫院處理或搽燙傷軟膏，并注意飲食控制，不宜食用“發物”，如雞、鴨、燒鵝、牛肉、蝦、蟹、海產品、花生、韭菜、芋頭等；若個別出現皮膚過敏者，可搽抗過敏藥膏并及時前來醫院處理。

3、為鞏固療效，避免相關不良反應，天灸期間應注意清淡飲食，不宜嗜吃生冷，以防損傷正氣影響療效。

4、天灸多選擇在背部、腹部、腰部、腿部進行貼藥，建議女士們不宜穿連衣裙、連身衣，盡量選擇較寬松的衣服；貼藥后不宜進行劇烈活動以免大量出汗導致藥膏脫落弄臟衣物。