“過午不食”輕斷食靠譜嗎？被外賣“吃掉”的健康，該如何拯救？運動越多瘦得越快？每天喝杯咖啡對健康有影響嗎？這些健康知識點你了解嗎？

9月17日，在第十四屆亞洲營養大會上，專家們發布了30個每日健康科學營養觀，針對現代人外賣、熬夜、減肥等諸多常見問題，從飲食、運動、生活方式等方面給出了生動有趣的營養補充建議。

以下內容由北京協和醫院臨床營養科主任于康審核：

以下內容由復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵審核：

以下內容由北京大學第一醫院臨床營養科副主任醫師竇攀審核：