在疾病多發的秋季，不妨喝些茶，既可防秋燥、秋乏，又能強體養生。

秋季多喝茶，消除疲勞，殺菌消炎，生津利尿，而白茶也是最適合秋季飲用的茶。

提高免疫力，清肺、驅寒

都知道長期飲用白茶可以提高免疫力種種，對于老白茶的特殊的功效也越來越受人們的關注。說到老白茶，它不僅有白茶的諸多功效（有專門的章節介紹白茶的功效），因為陳化了多年，寒性越來越少，漸漸程溫性，所以體質寒涼的人可以長期飲用，冬天可以把老白茶放在陶壺里煮，再加兩顆冰糖和紅棗，對于驅寒和清肺都很有效。

敗火、消炎

老白茶對敗火、消炎有很好的輔助療效，特別是對慢性咽炎和伴有發燒癥狀的呼吸道感染有很好的療效，對孩子的感冒咳嗽治療效果也很明顯。當地人有一些白茶偏方也可以借鑒，如，將三克左右的白茶放在碗內，再放入溫水、冰糖十克，隔水蒸十五分鐘即可。

提神消疲 增強心血管壁的彈性

白茶中的咖啡堿含量較綠茶高，咖啡堿和茶氨酸可起到刺激大腦皮層和加快神經細胞信號轉導作用，促進注意力集中，進而使思維反應更敏銳，記憶力增強。

白茶的品質特征是披滿白毫，白毫中含有大量的咖啡堿和茶氨酸，提神消疲效果明顯可通過松弛血管平滑肌，增大血管有效直徑，來增強心血管壁的彈性和促進血液循環。

秋天是一個適合養生的季節，喝茶可以養生，而喝老白茶也是正當令，三五年的老白茶少了寒涼，進而平和，既可暖體又能生津。