眾所周知，艾灸是一種比較常見的養生方式，它的主要作用是通過艾灸散發的熱氣刺激穴位或特定部位，進而達到促進血液循環，調節陰陽平衡，以及疏通經絡的效果。

　　不過雖然艾灸的效果很好，但若沒有注意一些事項，則容易適得其反。因此，為了防范于未然，艾灸之前大家一定要了解以下幾個事項。

　　1、注意艾灸的順序

　　在很多人的眼中，單純的認為愛就只需要做背部腰部和頭部等位置；但其實要想達到理想的效果，艾灸最好全身做，而且整個過程中還得注意順序。正常情況下，先是艾灸背部，在做胸部和腹部，最后再艾灸四肢的部位。

　　2、禁忌人群

　　艾灸確實是一種很不錯的養生方式，但并不代表著所有人都可以做，例如處于過饑過飽或者感冒發燒以及醉酒狀態，都不能艾灸，否則不僅會降低艾灸的功效，還容易加重不適癥狀。

　　3、艾灸時的細節

　　艾灸過程中首先需要集中注意力，因為艾條燃燒時移動時難免有火星，大家必須得緩慢的進行；

　　而且切勿穿著羽絨或者化纖質地的衣服，同時做好保暖的措施，例如關閉門窗，避免寒濕之氣乘虛而入。

　　除此之外，因為艾灸后人體會微微出汗，此時切勿立馬出去，也不能吹空調喝冰水。

　　4、時間控制

　　有部分人先入為主就覺得艾灸的時間越長越好，但其實并非如此，尤其是剛接觸艾灸的人群，最好采用循序漸進的方法艾灸。

　　比如剛開始艾灸20分鐘，隨著身體的適應，慢慢的增加至30分鐘或者40分鐘，但最長不要超過一個小時，否則體內陽氣便容易流失。

　　5、艾灸后續注意事項

　　因為做完艾灸之后，全身的毛孔都處于長開狀態，這時切勿直接用水洗手洗臉和洗澡，正常情況下，要隔10個小時之后再洗。

　　另外艾灸后如果出現了疲勞乏力等感覺，多屬于正?，F象，這時建議多休息。

　　6、避免在晚上艾灸

　　無論是為了調理身體還是做保健，過了晚上9:00后盡量不要艾灸，因為從中醫的角度來說，晚上陰氣較重，此時艾灸的話容易導致陰氣入侵。

　　7、艾灸后切勿拔罐或刮痧

　　艾灸，拔罐，刮痧，都是常用到的養生措施，有一些人單純的覺得艾灸后做刮痧或者拔罐更能達到事半功倍的效果，但事實卻恰恰相反。

　　主要原因在于艾灸是為人體補充陽氣，而拔罐刮痧則是疏泄的，若是剛艾灸完就立即拔罐，則會影響到效果。

　　總而言之，艾灸確實是值得嘗試的養生方式，但要想達到理想的功效，必須長期堅持，而且為了避免給身體造成傷害，艾灸時還得注意上文中提到的7個事項。

　　最后還需要提到的一點是，假如艾灸的過程中突然間出現了頭暈，頭痛，面色發白，心慌和不停冒汗等表現，必須立即停止，并且平躺在床上休息，以及適量的喝些溫水。