艾灸指的就是使用特定的艾條或艾柱加熱，然后利用產(chǎn)生的熱氣刺激穴位，由此促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整生理生化功能，進(jìn)而達(dá)到防病的效果。

　　當(dāng)然，艾灸必須長期堅(jiān)持，時(shí)間久了或許能收獲以下4個(gè)好處。

　　1.改善月經(jīng)不調(diào)問題

　　女性月經(jīng)規(guī)律，經(jīng)血量正常，說明子宮和卵巢的功能較強(qiáng)，可是隨著年齡的增長，卵巢功能難免有所下降，再加上有部分女性存在飲食寒涼、不注重保暖、熬夜等不良的習(xí)慣，進(jìn)而加重月經(jīng)不調(diào)問題。

　　這時(shí)候大家一定要采用正確的方式改善，例如堅(jiān)持做艾灸，因?yàn)榘木哂袦匮a(bǔ)陽氣的作用，進(jìn)而能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，調(diào)理內(nèi)分泌。

　　特別是來例假過程中還有痛經(jīng)癥狀的話，艾灸便能夠緩解淤血瘀滯的情況，進(jìn)而改善痛經(jīng)癥狀。

　　2.去除濕寒

　　炎熱的夏天，為了解暑，很多人便會(huì)吃冰鎮(zhèn)的水果或者雪糕，雖然暫時(shí)緩解了酷熱的感覺，可殊不知，濕寒之氣便會(huì)堆積在體內(nèi)，進(jìn)而降低新陳代謝，出現(xiàn)腰酸背痛，疲乏無力，水腫，肥胖等癥狀。

　　這時(shí)候建議大家用艾灸的方式改善，因?yàn)榘膶儆诩冴栔铮紶栕鲆淮伪隳軌驕赝ń?jīng)脈，加速血液流動(dòng)，并且促使寒濕之氣排泄。不過需要提醒大家的是，做完艾灸時(shí)避免直接洗冷水澡以及喝涼水。

　　3.補(bǔ)足陽氣

　　從中醫(yī)的角度來說，陽氣是健康的根本，但生活中很多人已經(jīng)做出了流失陽氣的行為，例如抽煙酗酒，熬夜等等。

　　所以希望大家堅(jiān)持做艾灸，這樣便能夠疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)足陽氣，而當(dāng)體內(nèi)陽氣充足時(shí)，才可以增強(qiáng)腎臟、脾胃等臟器的功能，由此更好的把氣血輸送至人體的多個(gè)部位。

　　4.排毒養(yǎng)顏

　　如果進(jìn)入更年期之后，女性朋友出現(xiàn)了面色暗沉，長斑長痘等表現(xiàn)，不妨用艾灸的方式改善，因?yàn)檫@一階段的女性卵巢功能下降，雌激素分泌不足，由此無法穩(wěn)定內(nèi)分泌，長此以往，毒素便會(huì)大量堆積。

　　而時(shí)常做艾灸便能夠加速排毒，并且給皮膚提供更多的營養(yǎng)，由此增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力，最終達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。

總的來說，艾灸確實(shí)是很值得堅(jiān)持做的養(yǎng)生方式，特別是長期堅(jiān)持做下去，則能夠收獲上文中提到的4個(gè)好處。

　　不過雖然艾灸很好，但在做的過程中一定要注意幾個(gè)事項(xiàng)，首先要關(guān)閉門窗，避免寒風(fēng)侵襲體內(nèi)，其次是和皮膚保持一定的距離，以防燙傷皮膚，最后也是比較重要的一點(diǎn)是結(jié)束之后多喝溫水。