人的生存，與“吃”是分不開的。該吃什么，不該吃什么，如何吃，讓很多人都很困惑。今天，讓我們來(lái)看一看，什么東西不能吃，什么東西能吃！

這5種食品沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，但許多人每天都在吃：

1.無(wú)糖食品

如今人人都講“控糖”，所以市場(chǎng)上出現(xiàn)了大量的無(wú)糖餅干和無(wú)糖汽水。許多人認(rèn)為這種不含糖的食品對(duì)控制血糖有好處，對(duì)身體和精神都有好處。但事實(shí)卻不是這樣！在市場(chǎng)上，無(wú)糖食品有很多，都是不含蔗糖的，但在食品中，還是會(huì)添加安賽蜜、阿斯巴甜等甜味劑。許多調(diào)查資料都表明，這類甜味劑并非“好東西”，盡管不產(chǎn)生熱量，卻會(huì)對(duì)人體的血糖產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)黾臃逝帧⑻悄虿〉燃膊〉陌l(fā)病率。

2.蝦皮

對(duì)于生活在沿海城市的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于蝦皮這個(gè)名字并不陌生。因?yàn)槲r皮含有比較高的鈣，所以許多人認(rèn)為多吃蝦皮對(duì)身體的鈣質(zhì)是有好處的。但實(shí)際上，它對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)益，并沒(méi)有牛奶那么好。如果想要通過(guò)蝦皮來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，就必須要完全的咀嚼，以免造成消化系統(tǒng)不能完全的消化吸收。另外，傳統(tǒng)的蝦皮中含鹽量很高，高鹽的食物會(huì)加重腎的新陳代謝。

3.蜂蜜泡水

有人說(shuō)，用天然蜂蜜泡水可以滋潤(rùn)身體，促進(jìn)排便，還可以解酒，對(duì)身體有很好的保健作用。不過(guò)，這蜂蜜水并不能解酒，只能對(duì)特定的人有效。另外，蜂蜜水中的糖分也不少，如果是血糖不穩(wěn)定的人，多喝蜂蜜水會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.椰子油

有人認(rèn)為，天然椰子油中含有豐富的中鏈脂肪酸，具有一定的減肥效果。但事實(shí)上，月桂酸是椰子油中最重要的一種脂肪酸，而這種脂肪酸進(jìn)入身體后，最終會(huì)以合成脂肪的形式存在。

5.梅子

以前都聽人說(shuō)過(guò)，這是一種很好的點(diǎn)心。但事實(shí)上，經(jīng)提煉后的梅子鹽含量并不少，在許多小吃中都有“鹽王”之稱。

為了健康，還是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡：

年齡的增長(zhǎng)，人體的骨骼也就會(huì)開始衰退，隨之而來(lái)的就是骨骼的健康問(wèn)題，都聽過(guò)一句話“人老腿先老”，很多上年紀(jì)的中老年人都逃不開骨關(guān)節(jié)的問(wèn)題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴(yán)重的甚至?xí)绊憠勖馁|(zhì)量。若關(guān)節(jié)骨骼已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題，可以補(bǔ)充曲那丁肽調(diào)節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營(yíng)養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過(guò)刺激滑液產(chǎn)生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長(zhǎng)，達(dá)到改變關(guān)節(jié)骨骼的不適和種種問(wèn)題。而對(duì)于新鮮時(shí)蔬的日常攝入，也需要每天保持，時(shí)蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時(shí)鈣質(zhì)的食物也要每日也要進(jìn)行補(bǔ)充。

這是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，但許多人并不知道：

1.扁桃仁

扁桃仁是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果。其中，扁桃仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低人體的膽固醇含量，對(duì)心血管有很好的保護(hù)作用。

2.紫色卷心菜

紫白菜中富含花青素、維生素C、膳食纖維等，對(duì)抵抗自由基損傷有一定的幫助。備注：紫色卷心菜在酸性條件下，其有利的花色苷組分更加穩(wěn)定，所以烹飪時(shí)可加入少許醋。