造型可愛、顏色亮麗、厚底柔軟的拖鞋，最近受到不少人的青睞，穿過的人直呼“腳丫子得到了充分的放松”。但江西省名中醫、江西中醫藥大學附屬醫院主任陳崗提醒，過軟的鞋可能會讓你崴腳、跌倒，甚至對腳踝、足弓造成傷害。

陳崗表示，鞋底的軟硬，只是衡量舒適度的指標之一，卻不是一雙鞋好壞的參考標準。從醫學角度看，太軟的鞋底反而會對腳部造成不良影響。

第一，穩定度不夠。鞋底太軟，走路尤其是快走時，重心容易不穩，腳還容易“滑”出去，導致跌倒、扭傷。

第二，支撐力不足。軟底拖鞋主打一個“軟”字，可以前后左右任意扭曲，穿上這樣一雙能扭到“變形”的鞋子，腳底很難得到足夠的支撐力。穿得久了，可能造成足弓塌陷。腳部已變形或有內翻、外翻、畸形的人，若穿這樣的軟鞋還易加重畸形。尤其是處于生長發育期的兒童，長時間穿軟底鞋會傷害足弓，甚至影響走路形態。

第三，增加疲憊感。鞋底太軟會削弱足底對地面的控制力，身體需要花費更多力氣來保持平衡。因此，軟底拖鞋只是一時穿著“爽”，長時間走路并非優選。

硬底鞋舒適度差、軟底鞋又不能長時間穿，究竟該如何選鞋？陳崗說，“鞋合不合腳，只有自己知道”，建議大家買鞋少網購，盡量先去實體店試穿，選擇軟硬適度的款式。此外，可結合不同場景和需要，選擇不同的鞋。比如，居家穿雙舒適的軟底鞋，外出長時間走路就得選承托力強的硬底鞋，爬山或徒步要穿專業運動鞋。

陳崗提醒，選鞋不能僅盯著鞋底看，防滑性、透氣性、寬松度也是衡量指標。一般來說，鞋的寬度應與腳圍一致，長度要在鞋內留有一橫指的空間。帶防滑紋的牛津鞋底防滑效果最好，更適合老年人和兒童；布鞋、純皮材質的鞋透氣性較好。▲

責編：羅榕