立夏，表示著告別春天，夏天正式開始，是一年中重要的轉折點。立夏之后，氣溫逐日升高，炎熱降臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要時節(jié)。#艾灸#

       人與自然相生相依，萬物靠太陽補充能量生機勃勃，而人類也靠陽氣來長壽延年。古人講五行與季節(jié)對應，夏季屬火，春季屬木，經過春節(jié)的蓄積，立夏以后，心火旺盛，人體陽氣不斷向外升發(fā)，人體處于外熱內虛，上熱下寒的狀態(tài)，常有“冬病夏治、三伏灸”的說法，可見夏季養(yǎng)生顯得尤為重要。

       在夏季，陽氣集中表現在體表，身體差的虛寒聚集在體內。人體處在一個外熱內寒的環(huán)境下，加上天熱人們喜好寒涼的食物和冷飲，脾胃會變得敏感而虛弱。

       艾灸時建議可取中脘穴、足三里、內庭穴、關元穴等這幾個穴位。健脾益胃，補中益氣，來助長資生脾胃之陽氣。

       艾灸前可能會感的很燥熱，艾灸時灸熱進入體內，將身體氣息調理通暢后反而會覺得很清爽，以熱泄熱能消暑。朋友們可以在夏天試著沖沖熱水澡，比一天洗三次涼水澡都舒服。

       艾灸時建議取百會穴、涌泉穴、水溝穴、陰陵泉穴、大椎穴、足三里、風池穴。

       立夏艾灸，更適合養(yǎng)護亞健康問題。很多家人們留言說有長期手腳冰涼，腰膝酸軟、乏力嗜睡、鼻子不舒服等，往往在立夏后艾灸會有良好的效果。

       艾灸時建議取大椎穴、肺俞穴、命門穴、迎香穴、三陰交穴、足三里、八髎穴。

       夏季暑熱炎炎，燥熱難擋，晚上難以入睡，早晨還醒得早，導致白天無精打采，工作效率低下。

       艾灸時建議取百會穴、四神聰穴、印堂穴、神門穴、行間穴、三陰交穴，一般10到20分鐘左右灸透穴位即可，還可輕輕按揉拍打這些穴位，起到相似作用，時間控制在兩三分鐘。

       立夏后，不要因為天氣暑熱，而任性食用過多的寒涼，生冷食物，盡量少吹空調、電風扇，能忍就盡量不用，或者將溫度調高一些，避免外邪從身體里邊兒進入。要盡量讓人體順應夏天陽氣升發(fā)旺盛的自然狀態(tài)。要適當發(fā)汗，排除內的寒邪。

       艾灸時建議取大椎穴、膏肓穴、氣海穴、關元穴、天樞穴、下脘穴。

       立夏節(jié)氣為艾灸的黃金期，各位灸友們可根據自身的情況，把握這個時段艾灸，建議與家人們一起經常艾灸保健補陽，提高免疫力。家人們記得點贊收藏哈，讓我們傳播艾灸文化，分享出去幫助更多的人們，謝謝您們。