自立秋以來，“天真熱”的夏天逐漸遠去，此時打敗我們的是“雨真大”。

       雷聲轟鳴，大雨如注，立秋后大部分地區(qū)降雨不斷，空氣中寒濕之氣更甚，一不小心入侵體內(nèi)，造成腰酸背痛、渾身乏力、犯困等各種不適現(xiàn)象。而這些不適反應，恰是印證了古代“一夏無病，入秋三分虛”的諺語。

       一方面，正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”。夏天天人相應，自然界與人體相互交融，陽氣旺盛。因此夏天我們往往很少會生病，而更多的是在夏天利用艾灸療法進行“冬病夏調(diào)”。另一方面，夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發(fā)的“多事之秋”。

       針對這一時期的氣候特點，九宮艾建議大家飲食起居既要防暑，又要注意御寒，養(yǎng)生上不能離開“收、養(yǎng)”這一原則。

       “立秋一日，水冷三分”。夏秋交替，外物開始收斂陽氣，機體中陰氣萌芽，不少人出現(xiàn)“入秋三分虛，身體先犯困”的現(xiàn)象。在這個極易犯困生病的季節(jié)，艾灸就是一種較好的“暖陽”方式。

       在中醫(yī)典籍《本草從新》里有這樣一段關(guān)于艾葉的描述：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”艾灸養(yǎng)生，利用艾火的溫熱之力直接作用于經(jīng)絡與穴位，刺激人體臟腑，從而達到溫通經(jīng)絡、溫補陽氣、祛濕除寒、活血化瘀、強身健體等功效。

       九宮艾：入秋艾灸，培補元氣

       艾灸推薦穴位：關(guān)元、神闕、氣海、肺腧、腎俞

       自古以來便有著“春灸氣海，秋灸關(guān)元”的說法，以順應時令之變，以合臟氣生藏之機。

       立秋后天氣多變，皮膚腠理開合，易受寒涼，損耗陽氣，造成瘀血氣滯，體質(zhì)較弱的人容易出現(xiàn)感冒、過敏、發(fā)燒、睡不好等現(xiàn)象。

       此時艾灸關(guān)元穴，以“秋收”順序，收元陽，益真火，養(yǎng)腎氣，有助于驅(qū)寒補氣血，提升免疫力，改善睡眠質(zhì)量。

       溫中散寒，調(diào)節(jié)腸胃

       艾灸推薦穴位：天樞、中脘、氣海、上巨虛穴

       經(jīng)過一個夏天的“煎熬”，相信很多人的腸胃功能相對較弱，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心等不適反應。

       此時艾灸能夠有效地緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種不適。

       九宮艾：入秋飲食，增酸潤肺

       立秋后逐漸風大干燥，加上夏天暑氣蒸騰，人體津液被加速耗損。

       此時大家一定要注意多喝水，補充水分，才能在這個干燥的季節(jié)保持皮膚水潤，不生病。

       此外，剛?cè)肭飼r不宜大補，應以調(diào)理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節(jié)進補打下良好基礎。所以立秋宜清補，日常應食用一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜等，應適當“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。

       九宮艾：出汗祛寒濕，固護陽氣

       中醫(yī)講究四季調(diào)和，入秋后的起居應該早睡早起，既順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣。

       此外，適當出汗祛寒濕，有助于固護人體陽氣。運動有助于激發(fā)人體陽氣，陽氣充足，則脾胃運化功能增強。不過此時仍在三伏天濕氣，九宮艾并不建議做劇烈運動哦。