艾灸是一種比較養(yǎng)生的方法，它可以通過艾灸的方法，讓身體的血液和氣血得到循環(huán)，從而調(diào)節(jié)陰陽平衡，疏通經(jīng)絡(luò)，另外艾灸可以刺激穴位，通過刺激穴位達到更好的療效。

艾灸對于人的身體來說是非常好的，但是如果不注意防范，可能會適得其反，因此，大家一定要了解以下幾個事宜。

1、注意艾灸的順序

很多人眼里單純的認(rèn)為艾灸是做頭部腰部的，但是其實想要更好的達到艾灸的效果，艾灸最好做全身的，在整個過程中應(yīng)該按照一定的順序進行，先艾灸我們的背部，再進行胸部和腹部，最后再艾灸四肢。

2、禁忌人群

艾灸是一種很不錯的養(yǎng)生方法，但是其實并不代表，所以我們都適合艾灸，如果你處于過飽或過于饑餓的狀態(tài)。此時進行艾灸會降低艾灸的功效，同時還會加重自己身體出現(xiàn)的不適感。

3、艾灸的細節(jié)

在艾灸的過程中首先要注意力集中，因為艾條燃燒移動會有火星，會給大家?guī)硪欢ǖ臓C傷，另外在艾灸的過程中不要穿羽絨服或纖維化的衣服，同時在日常生活中要做好保暖措施，比如說關(guān)閉窗戶。與此同時，艾灸之后身體會出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況，此時不要立馬出去，應(yīng)該喝上一杯溫開水。

4、時間控制

很多人認(rèn)為艾灸的時間越長越好，但是事實并不是如此，剛接觸艾灸的人群應(yīng)該循序漸進，比如剛開始艾灸20分鐘，隨著身體逐漸適應(yīng)，增加至30分鐘或40分鐘，但是艾灸的時間不要超過一個小時，不然就會讓體內(nèi)的陽氣流失。

5、艾灸后續(xù)注意事項

艾灸完畢之后，全身的毛孔正處于打開的狀態(tài)，此時不要直接用手或臉進行洗澡，通常情況下隔10個小時之后再洗，因為艾灸后如果可能會出現(xiàn)一些疲勞的感覺，這屬于正常現(xiàn)象，應(yīng)該多休息。

6、不要晚上進行艾灸

無論是如何調(diào)理身體，晚上9點之后不要進行艾灸，因為從中醫(yī)角度來說，晚上陰氣較重，此時進行艾灸可能會導(dǎo)致陰氣入侵，對身體健康是不利的。

7、艾灸之后不要參與拔罐或刮痧

艾灸拔罐，刮痧都是非常常見的養(yǎng)生措施，有的人認(rèn)為艾灸之后進行刮痧可以得到釋放烘焙的效果，但是事實并非如此，艾灸主要是為人體補充陽氣，而拔罐刮痧則是出現(xiàn)的效果，我們剛補充完陽氣再拔罐可能會讓陽氣泄漏掉。

總而言之，艾灸確實可以是養(yǎng)生的方法，但是如果想要得到理想的效果，那么一定要長期的堅持，同時要避免上述文中注意這7種事項。另外，在艾灸過程中如果出現(xiàn)頭暈頭痛，面色發(fā)白的情況，應(yīng)該立即停止，并且喝一些溫水在床上平躺休息。