7月11日，正式入伏，這也意味著今年40天“加長版”三伏天正式開啟。當(dāng)天，廣州多家醫(yī)院進(jìn)行天灸的人數(shù)再創(chuàng)新高，多處貼“三伏貼”服務(wù)點大排長龍。三伏天進(jìn)行天灸有哪些注意事項，成為不少市民關(guān)注的熱點。另外，最近的廣東烈日炎炎，很多網(wǎng)友吐槽“快要被曬化了”。如何正確防暑防曬等問題，也備受市民關(guān)注。針對這些問題，羊城晚報記者走訪多家醫(yī)院,并邀請相關(guān)專家進(jìn)行了解答。

　　進(jìn)行天灸人數(shù)再創(chuàng)新高

　　7月11日，廣州氣溫高達(dá)36℃，市民趁熱“開貼”。在廣東省人民醫(yī)院、廣東省中醫(yī)院、廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院等多家醫(yī)院開設(shè)的貼天灸現(xiàn)場，服務(wù)點人流如潮，大排長龍。

　　在廣東省中醫(yī)院大德路總院，上午7時45分天灸開始前，現(xiàn)場已經(jīng)有不少市民排隊等候。醫(yī)院根據(jù)伏前灸的“火爆”情況，在初伏當(dāng)天增加了20個天灸貼藥點。記者在現(xiàn)場看到，盡管“人龍”壯觀，但指引清晰。市民通過手機(jī)掃碼報名繳費后領(lǐng)取天灸號，排隊10分鐘左右即可完成所有流程，最快的只用了3分鐘。據(jù)統(tǒng)計，廣東省中醫(yī)院7月1日伏前灸當(dāng)天，有逾2萬市民前往貼天灸。7月11日，初伏貼藥人數(shù)再創(chuàng)新高，達(dá)近3萬人次。

　　南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推康復(fù)科副主任楊路表示，今年到院天灸人數(shù)比去年增加了至少1倍，且有許多年輕“粉絲”，“今年比較突出的特點是，很多人反映‘陽康’后需調(diào)理，加上連日高溫，不少人表示因開空調(diào)導(dǎo)致感冒咳嗽，希望通過天灸進(jìn)行調(diào)理。”

　　三伏天灸是以中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，冬病夏治”為理論依據(jù)，在每年初伏、中伏、末伏庚日當(dāng)天進(jìn)行貼敷，在初伏前、中伏后可進(jìn)行加強(qiáng)貼。“天灸最好在三伏當(dāng)天進(jìn)行，效果更佳。若時間無法安排，也可提前或推后一天貼。若錯過了第一貼，可在后續(xù)的三伏庚日貼。每年至少貼3次，連續(xù)貼2-3年。”楊路表示。

　　此外，廣東省中醫(yī)院針灸門診科主任李滋平提醒，每家醫(yī)院的藥方和取穴略有不同，最好每年在同一家醫(yī)院完成當(dāng)年的三伏貼。不建議市民自行在網(wǎng)上購買天灸粉、天灸貼等在家貼，因為天灸需經(jīng)中醫(yī)師辨證，根據(jù)個人體質(zhì)來選穴和藥方。

　　既要防中暑也要適當(dāng)曬太陽

　　今年三伏共40天，是連續(xù)第9年的超長三伏天，加上廣州已連續(xù)多日高溫晴熱，醫(yī)生提醒市民外出時要預(yù)防中暑。廣東省中醫(yī)院急診科奚小土主任醫(yī)師表示，隨著高溫持續(xù)，該院最近接診了不少中暑患者，建議市民在每日高溫暴曬時段減少外出，避免中暑以及過時冷飲導(dǎo)致的胃腸道疾病。當(dāng)出現(xiàn)腸胃不舒服、精神萎靡、體溫持續(xù)升高等癥狀時應(yīng)警惕，癥狀加重需及時就醫(yī)。

　　連日暴曬，不少人防曬“裝備”加身。廣東省中醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科大科主任鄒旭提醒，不可過度防曬，三伏期間尤其是初伏、中伏、末伏這三個庚日，應(yīng)適當(dāng)曬太陽。尤其對于慢性病患者、亞健康人群，以及陽虛濕氣重的人群，可在三伏期間正確曬太陽補(bǔ)充陽氣，加快新陳代謝，以達(dá)到“未病先防”的目的。

　　鄒旭提醒，三伏期間曬太陽應(yīng)避開正午，選擇上午9-11時進(jìn)行。要讓陽光直曬裸露的背部及四肢，曬20-30分鐘至微熱出汗即可，也可視情況加至1小時。曬中要及時補(bǔ)充水分，曬后不可直接吹空調(diào)、喝冷飲，以免著涼感冒。同時要注意不能直接暴曬頭部，建議打傘或戴帽子進(jìn)行。

　　戶外活動要做好防曬工作

　　近日，在廣州市越秀區(qū)恒福路附近，記者隨機(jī)采訪了一位外賣員。這位外賣員戴著頭盔，穿著短袖長褲，雙臂套著一副黑色防曬袖，面部和脖子已經(jīng)被曬得黝黑，甚至有些發(fā)紅。“天氣炎熱，外賣單劇增，比如奶茶飲料的單非常多，我一天可以跑七八十單。”外賣員說，最近他非常忙，因為跑的單多，暴露在戶外的時間也更長，難免被曬黑。

　　夏季天氣炎熱、紫外線強(qiáng)，一般來說，大家外出時會選擇帽子、遮陽傘、防曬服等用品進(jìn)行物理防曬。今年，一種可以遮住面部至頸部的新型防曬用品——“臉基尼”暢銷。據(jù)報道，來自義烏等批發(fā)市場的消息顯示，部分“臉基尼”批發(fā)店鋪的月銷量接近30萬件。

　　在猛烈的日頭下，做好全身防曬很有必要，戴上“臉基尼”未嘗不可。廣東省婦幼保健院皮膚科副主任醫(yī)師李曉偉表示：“紫外線在太陽光中占其輻射能量的7%，對皮膚的損傷卻最大。上午10時至下午4時是紫外線最強(qiáng)的階段，進(jìn)行戶外活動應(yīng)盡量避開該時間段。”

　　很多人在進(jìn)行物理防曬的同時，還會選擇涂防曬霜以防皮膚曬傷。“防曬化妝品中利用防曬劑對紫外線的反射、散射或吸收等原理實現(xiàn)對皮膚的紫外防護(hù)。將防曬化妝品涂抹在皮膚表面，相當(dāng)于在皮膚和紫外線之間修筑了一道保護(hù)墻。”李曉偉表示，其實無論夏季還是冬季，大眾都可以使用防曬化妝品進(jìn)行防曬。防曬指數(shù)（SPF）在15以上且具備廣譜防曬功效的產(chǎn)品，可以幫助皮膚抵御UVA和UVB的傷害，這也是皮膚癌預(yù)防策略的關(guān)鍵要素。

　　在選擇防曬霜的防曬指數(shù)方面，雖然SPF（防曬指數(shù)）值越大、PA（防曬產(chǎn)品中長波紫外線防護(hù)指數(shù)）“+”越多的產(chǎn)品防曬效果越好，但也無須過分追求SPF、PA高的防曬產(chǎn)品。李曉偉表示，產(chǎn)品SPF值越大、PA“+”越多，意味著其添加的防曬劑含量越高或成分越復(fù)雜，過度使用也會加重皮膚的負(fù)擔(dān)，甚至引起各種不良反應(yīng)。一般選擇SPF為15-30、PA+++的防曬產(chǎn)品就可以。如果是到海邊玩耍，SPF值PA“+”可以再適當(dāng)高一些。

　　對兒童來說，防曬更不可少。李曉偉進(jìn)一步解釋：“建議6月齡以下的小寶寶盡量以物理防曬為主，如穿上防曬衣、戴上遮陽帽、拉上嬰兒車上的遮陽棚等。6月齡以上的嬰幼兒如果在太陽比較猛烈或紫外線比較強(qiáng)的地方活動，可以適當(dāng)涂抹一些防曬霜。”

　　除了皮膚外，市民也要注意陽光直射和反射對眼睛造成的傷害。“眼睛如果長時間受紫外線的照射，也會像皮膚一樣，出現(xiàn)提前老化和其他眼睛疾病。”廣東省婦幼保健院眼科主任醫(yī)師黃學(xué)林表示，眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，當(dāng)強(qiáng)烈的太陽光照射過來時，出于對眼睛的保護(hù)，很多人會不自覺將眼睛瞇成一條縫，讓瞳孔縮小，盡量減少接受紫外線。特別是兒童，小兒角膜和晶狀體較脆弱，如果不注意防曬，紫外線灼傷到角膜上皮時，可致使眼睛出現(xiàn)疼痛、流淚、畏光、紅腫等，紫外線灼傷到視網(wǎng)膜黃斑時還可埋下白內(nèi)障等隱患。