十二經(jīng)脈是我們身體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干，又稱“十二正經(jīng)”，將人體內(nèi)外構(gòu)成一個(gè)有機(jī)的整體。十二經(jīng)脈按其流注次序分別為手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→手少陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)……周而復(fù)始在人體內(nèi)循行。
《靈樞》記載：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”，意思是經(jīng)脈的通暢與否關(guān)系著人們的生和死。經(jīng)脈對(duì)人體的氣血運(yùn)行、抗病防病有至關(guān)重要的作用。十二經(jīng)脈都有哪些特點(diǎn)，如何保持通暢？
手太陰肺經(jīng)。起始于胃部，向下聯(lián)絡(luò)大腸，向上經(jīng)過肺部橫出腋下，沿手臂內(nèi)側(cè)下行至橈動(dòng)脈搏動(dòng)處至手大拇指。主要治療與“肺”相關(guān)的疾病以及手臂內(nèi)側(cè)部位的疾病等，如咳嗽氣喘、胸悶脹滿、手臂內(nèi)側(cè)麻木疼痛等。經(jīng)常循經(jīng)敲打肺經(jīng)，能夠起到改善呼吸功能、預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。
手陽明大腸經(jīng)。從食指末端起始，沿手臂外側(cè)前邊上肩，向上與大椎穴相會(huì)，向下與肺臟聯(lián)絡(luò)，再通過橫膈，歸屬于大腸。主要治療胃腸部疾病和五官類疾病，如腹痛、腹瀉、牙痛、鼻炎、流鼻血、咽喉疼痛等。順經(jīng)按揉大腸經(jīng)能夠雙向調(diào)整消化功能，如改善便秘、糾正腹瀉，還能清內(nèi)熱。
足陽明胃經(jīng)。起始于鼻旁，沿面部向下通過鼻、上齒、口唇、喉嚨，下行至乳腺、腹部、下肢，沿足次趾終止，主要治療胃腸、五官、泌尿生殖系統(tǒng)及經(jīng)脈循行部位的疾病。胃經(jīng)是在人體正面循行最長(zhǎng)的經(jīng)脈，循行從頭到腳，也是多氣多血的經(jīng)脈，氣血旺盛，精氣足，常常按揉足三里等胃經(jīng)穴位，能夠調(diào)氣養(yǎng)血，精血足、面色紅潤(rùn)，人看起來就會(huì)精氣神十足。
足太陰脾經(jīng)。起始于足大趾，沿內(nèi)踝上小腿內(nèi)側(cè)，上行入腹，歸屬于脾臟，聯(lián)絡(luò)于胃。脾為后天之本、氣血生化之源，主治脾胃病，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)人體氣血運(yùn)行，為防病治病儲(chǔ)備能力。
手少陰心經(jīng)。起始于心中，向下聯(lián)絡(luò)小腸、向上關(guān)系咽喉，沿上臂內(nèi)側(cè)后下行至小指，主治心胸相關(guān)的原發(fā)疾病、情志病，及經(jīng)絡(luò)循行上的疾病，比如心臟病、心煩、抑郁癥、上臂內(nèi)側(cè)痛、手心發(fā)熱等。經(jīng)常按揉手腕部的神門穴和通里穴能寧心安神、益智健腦。
手太陽小腸經(jīng)。起始于手小指，沿上臂后外側(cè)，環(huán)繞肩部，聯(lián)絡(luò)心，下行歸屬于小腸。主要治療小腸與心胸相關(guān)病癥及經(jīng)絡(luò)循行上的疾病，如肩痛、上臂后外側(cè)疼痛、腹痛等，按摩小腸經(jīng)可改善肩頸和頸椎疾病。
足太陽膀胱經(jīng)。起始于內(nèi)眼角，上行頭頂旁，沿背部?jī)蓚?cè)下行至下肢后側(cè)，終止于足小趾外側(cè)，主治眼睛、頭頂旁、項(xiàng)背部、腰部及下肢疼痛麻木等病癥。膀胱經(jīng)是與臟腑聯(lián)系相當(dāng)緊密的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按揉或敲打膀胱經(jīng)，對(duì)身體是個(gè)非常好的保健方法。
足少陰腎經(jīng)。起始于足小趾，行走于足心，沿大腿內(nèi)側(cè)向上歸屬于腎，聯(lián)絡(luò)于膀胱。主治臟腑病和經(jīng)絡(luò)病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、胃痛、心悸、遺精陽痿、下肢麻木疼痛等，每天按揉涌泉穴可補(bǔ)腎養(yǎng)精，腎氣強(qiáng)壯體質(zhì)就會(huì)好。
手厥陰心包經(jīng)。起始于胸中，歸屬心包，經(jīng)過胸部、上腹、下腹，經(jīng)過脅肋、腋下，沿手臂中下行終止于中指，主治心煩、心痛、心悸等疾病，按揉內(nèi)關(guān)穴可寬胸理氣、穩(wěn)心安神。
手少陽三焦經(jīng)。起始于手無名指，沿手臂外側(cè)，上肩，分支上行入耳、目，主支聯(lián)絡(luò)心包，歸屬于上中下三焦。主要治療心肺、咽喉、耳部的疾病，如咳嗽、咽喉腫痛、聽力障礙、肩痛等疾病。輕輕循經(jīng)敲打三焦經(jīng)，保持三焦經(jīng)通暢就是調(diào)暢上中下三焦，有疏風(fēng)清熱、活血通絡(luò)的作用。
足少陽膽經(jīng)。是經(jīng)絡(luò)中最曲折綿長(zhǎng)的一條重要的經(jīng)絡(luò)，起始于外眼角，經(jīng)過頭、耳、面、肩，向下歸屬于膽經(jīng)，聯(lián)絡(luò)于肝經(jīng)，下行于下肢外側(cè)，終止于足大趾，循行部位的病癥和肝膽消化相關(guān)的疾病都可以治療。膽經(jīng)不通者會(huì)有頭痛、偏頭痛、耳鳴、乳腺疾病、膽結(jié)石、靜脈曲張等表現(xiàn)，經(jīng)常敲打膽經(jīng)，保持膽經(jīng)通暢，可以使人情緒舒暢、同時(shí)還能改善睡眠。
足厥陰肝經(jīng)。起始于足部的大腳趾內(nèi)側(cè)，沿足背上大腿內(nèi)側(cè)，上歸屬于肝，聯(lián)絡(luò)于膽，經(jīng)咽喉、眼目上行與督脈交會(huì)于頭頂，另一支流注于手太陰肺經(jīng)繼續(xù)循環(huán)往復(fù)。主要治療肝膽脾胃相關(guān)疾病，如呃逆、疝氣、腹痛、遺尿、膽絞痛、膽囊結(jié)石等。
從經(jīng)絡(luò)學(xué)說講，導(dǎo)致人體生病的原因主要就是兩個(gè)，一是經(jīng)絡(luò)氣血不足；二是經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢。而氣血不足，最終也會(huì)導(dǎo)致氣血流通不暢，使相應(yīng)經(jīng)脈所連接的臟腑及四肢百骸等相應(yīng)區(qū)域發(fā)生異常。經(jīng)絡(luò)不暢的人常常會(huì)感覺到無緣無故的冷、熱、疼痛、麻木以及酸脹、情緒煩躁或低落、食欲低下，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛、容易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、面部發(fā)黃發(fā)暗長(zhǎng)斑等問題。萬病之源源于血，經(jīng)絡(luò)暢通百病消，疏通人體經(jīng)絡(luò)是養(yǎng)生最重要的原則
