自己艾灸、刮痧、拔罐，到現在剛好一年了。由于我是家庭主婦，平時送小孩上學后，我有很多時間可以用自己來實踐，把書上看到的知識點用在自己身上，慢慢的，也用在老公孩子和父母身。

       剛開始接觸中醫，是因為35歲了，臉上還經常冒痘，雖說不多，但是此起彼伏的也讓人煩惱；還有月經不調的問題，因此，一開始我就非常有興趣，每天除了看各種各樣視頻，就是買大量的書籍回來。從剛開始一條一條經絡學，一個個穴位學，同時對艾灸、刮痧、拔罐都很感興趣。

       在自己身上實踐了幾個月后，我開始給老公在督脈和膀胱經刮痧拔罐，后來兒子感冒發燒了，我就給兒子在大椎肺腧等刮痧艾灸，感覺效果很不錯。

       半年后，我就開始教母親艾灸，我偶爾給她刮痧。再后來，也幫我爸爸刮刮痧最開心的就是能幫助到自己和家人。我母親艾灸到現在的效果真的很好！看到她的親戚朋友，都說她臉色好，精神也好，她自己以往經常犯的毛病，很多都沒有了。比如眼睛酸脹怕光都不敢看電視看書，現在還可以玩微信了，也經常在我們公眾號里留言，咨詢。她還有怕風怕冷、兩肋脹痛、消化不良的癥狀，現在都有很大很大的改善。

       通過咨詢老師，母親的很多問題都跟肝經和膀胱經有關，我給母親在督脈和膀胱經上刮痧發現：肝俞上出痧多，就讓她經常拍打大腿內側的肝經，給她買一根搟面杖，用腳踩著滾動，按揉腳底的地筋；經常揉太沖，加上經常艾灸，慢慢就有效果了。因為肝開竅于目吧，眼睛問題跟肝相關；怕風怕冷應該跟膀胱經有關。

       我覺得艾灸一般人都適合的，虛癥更適合，反而實證還怕上火吧！其實上火也沒問題，多喝水，然后經常灸足三里、涌泉就下火了。按照老師說的：上火更應該疏通瘀堵的地方。

       母親白天出去散步，下午回家就邊休息邊艾灸。我給她買金屬盒，綁在穴位上那種，方便。她每天還要推腹，泡腳，按摩太沖，拍膽經，按摩八虛等，很認真。

       我自己的效果沒有母親明顯，她是典型的虛癥，形寒體寒那種，所以艾灸很對癥。我在想是不是因為“刮痧治壯漢，艾灸補虛人”的緣故呢？是我不虛所以艾灸了一年對我用途不大嗎？我一直都覺得自己是很：“壯”；打小都很少生病。

       但是艾灸刮痧拔罐這一年來，感覺自己還是有進步的。比如一直排卵期有出血現在好了些，雖說不穩定。手腳比以往暖和（雖然我以前也不是手腳冰冷的人）。但是我自己這一年，也有很多排病反應：比如耳鳴，脖子痛，后背痛，腰酸，腹股溝酸痛等，但是這些問題都很短暫，繼續艾灸一段時間好像又消失了。