秋季是適宜養生的季節，我們應該保持身體健康，從飲食上入手。那么，秋季養生吃什么比較好呢？

首先，秋季氣溫逐漸變涼，人們的胃口也會隨之變大。此時，應多吃蔬菜和水果，如胡蘿卜、白菜、蘋果等，以保持身體營養均衡，增強免疫力。

其次，秋季氣候干燥，容易出現咳嗽、口干舌燥等情況。因此，可以多吃一些潤肺生津的食物，如銀耳、牛奶、南瓜等，以保持呼吸道和口腔的濕潤狀態，減少感染的風險。

最后，秋季也是美容養顏的好時節。推薦食用一些富含膠原蛋白和維生素C的食物，如雞爪、魚皮、柿子、柚子等，以保持肌膚健康，延緩衰老。

總之，秋季飲食要清淡、多樣、適量，才能達到養生的效果。希望大家健康生活，快樂每一天！