入秋后該吃魚了！這5種是最肥美的時候，營養滋補，安神助眠。

我們都知道入秋后需要補秋膘，所謂的補秋膘，也就是說入秋后吃一些富含營養的高蛋白食物，補充夏季時“虧欠”的營養，不僅養元氣還可以增加體質。隨著生活水平的提高，我們應該將目光投向更加多元化的食材——魚肉，為冬日儲備滿滿能量。由此可見，入秋后該吃魚了！這5種是最肥美的時候，營養滋補，安神助眠。

一、黑魚

黑魚，亦稱烏鱧，秋時其肉質緊實，營養豐富，含有大量蛋白質、氨基酸及微量元素，具有滋補調養、利水消腫的功效，適量食用，有助于緩解秋燥帶來的不適。尤為值得一提的是，黑魚在中醫理論中，被視為性平味甘、入脾腎經之佳品，具有補脾益腎、利水消腫、安神定志的功效。

二、鯧魚

秋季的鯧魚體大肉厚，口感細膩，富含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、保護心血管之效，同時其性平味甘，在中醫食療的智慧中，鯧魚被賦予了安神助眠的神奇功效。秋風雖爽，卻也易使人思緒萬千，難以入眠，由此秋天常吃鯧魚，改善睡眠亦有裨益，是秋季食療養生的優選。

三、鱸魚

在這金風送爽的日子里，鱸魚肥，其肉質細嫩，味道鮮美，富含優質蛋白及多種維生素，是滋補強身、安神除煩的佳品。鱸魚成為了餐桌上的寵兒，它不僅承載著季節的鮮美，更是滋養身心、安神助眠的佳品。

四、青魚

秋天，人體亦需順應時令，進行內在的調養與積蓄。青魚，富含優質蛋白、不飽和脂肪酸及多種微量元素，猶如自然界精心調配的營養寶庫。它不僅能夠增強體質，提高免疫力，抵御秋風帶來的涼意與干燥，更是在滋補的同時，促進神經系統的穩定與和諧，讓人更易安然入夢。

五、鰱魚

秋天，在眾多應季食材中，鰱魚以其獨特的鮮美與豐富的營養價值，成為了餐桌上的佳選。鰱魚，肉質細嫩，富含優質蛋白、不飽和脂肪酸及多種維生素與礦物質，其獨特的滋補功效，能有效增強體質。且鱸魚因其性平味甘，具有健脾補氣、安神定志的作用，是秋季安神助眠的佳品之一。