“一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。”德國著名哲學家弗里德里?！ねつ岵傻倪@句名言揭示了人生意義感對生存狀態(tài)滿意度的深刻影響。然而，能夠確定自己為何而活的人，并不多。

此前就有學者稱現(xiàn)在的學生普遍存在“空心”的問題，他們覺得學習沒有意義、生活沒有意義。這種迷茫延續(xù)到了成年，表現(xiàn)為無欲無求，用消極“躺平”的方式來面對生存性焦慮，情緒上頹廢、失望，缺乏存在感和價值感，理想更是可有可無。其實，只要對現(xiàn)在的生活感到滿足，確實可以不談意義。然而，當一個人持久地為“我的存在到底為了什么”糾結、痛苦時，就極有可能發(fā)展出精神心理障礙，比如大部分抑郁癥患者都存在意義感缺失的問題。相反，人生意義感是促成幸福感的重要因素。大量研究發(fā)現(xiàn)，意義感在提升生活激情、緩解焦慮、調節(jié)壓力和應對疾病中有重要作用。

作為一種強大的精神力量，意義感會激發(fā)我們內心熾熱的渴望，以此設定目標來指導人生之路，并在受挫、失敗時給予我們應對的勇氣。要想破除內心的空虛、迷茫，不妨從以下幾個方面去尋得意義。

為自己而活，追尋熱愛與理想。有一位研究臨終關懷的醫(yī)生說，他接觸過無數(shù)瀕臨死亡的人，他們都有一個共同的遺憾，就是：還沒做自己真正想做的事，就要撒手人寰了。許多人從小就被家庭安排了“最好的路”，進入社會后面對現(xiàn)實壓力又承擔著許多“不得不”。一路走來，不知道自己喜歡什么或者被迫放棄所愛，讓生活日漸黯淡無光?；钪恢寡矍暗默嵥?，還有追求熱愛和美好的愿望。理想與使命也并非名人、偉人專屬，誰都可以保有、追逐夢想。

“你有真正想做、喜歡做的事嗎？”不妨列一個“夢想清單”，無論夢想大小，盡情列下100個，然后逐一去實現(xiàn)。最終能做到多少并不重要，關鍵是這個過程會激發(fā)你深埋于心的對生命的熱愛，讓你發(fā)現(xiàn)自己的天賦與興趣，幫助你確定自己能從什么事情上獲得滿足和成就感。如果有的理想比較宏大，可以試試“逆推日記”，把夢想拆分成幾個階段，看每個階段要完成什么，倒推到此時此刻應該做什么來開啟夢想之路。

為他人而活，學習付出與奉獻。如果你能在一張人際網(wǎng)上獲得價值肯定，就不會輕易地看低、放棄自我。人最大的價值感，來自于存在感。付出、關愛他人時，不僅傳遞了善意和溫暖，還體現(xiàn)著我們存在于世的價值。有一個印度電影，講述了一個街頭小混混本來橫行鄰里、人人厭惡，直到有一天他在廢棄的房間里發(fā)現(xiàn)一個被拋棄的女嬰，他想把女嬰送給鄰居養(yǎng)大，可沒人愿意接受。無奈之下，他只好自己重新開始工作，努力養(yǎng)活女嬰。這份責任讓他改頭換面，成為了一個正直、有責任心、受人尊敬的人，講的就是這個道理。

當你不知道自己所做的一切為了什么，就為那個你喜愛、尊敬、親近的人做點什么吧。如果你的存在能為另一個生命帶去快樂、希望和意義，你自己也會變得勇敢和堅定。還可以參與一些公益活動，做些力所能及的、有益社會的事，哪怕喂一只流浪小貓，都能讓我們感覺對這個世界有貢獻。

為信念而活，堅持良心與善心。意義的來源可以不是某事、某人，僅僅是每次行動的一念之間體現(xiàn)了自己堅信的某種思想觀念，我們就會認可自我。比如每項工作都堅持完成的“責任心”，每次都能伸出援手的“善心”，應承過的事都做到的“誠信心”……把自己認可的信念付諸到每一次實踐，就能成就善良美好的自我。

湖南師范大學的燕良軾教授認為，國人可以尋找屬于自己的意義密碼。他做了20多年的良心研究發(fā)現(xiàn)，當一個孩子缺乏“感恩心”時，空心病就嚴重；“孝敬心”和“責任心”缺乏與60%的空心病有關。因此他提出，減少無意義感，國人可以培養(yǎng)“八心”——感恩心、孝敬心、責任心、是非心、惻隱心、羞恥心、寬恕心和誠信心，在每件事中落實這些價值，就能讓人感到充實、滿意。