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       導語：三月“倒春寒”，建議中老年人多喝這種湯，補鈣強體質，營養價值高！

       相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣稍微暖和了許多，但是也有很多地方會出現大量倒春寒的情況，在這個時候，溫度是急速下降的，有一部分的朋友們可能難以適應，尤其是一些老人跟小孩兒們，在這個時候可能免疫力都會急速的下降。

       那么，小編是建議大家一定要在當下的時候多給自己和家人吃一些營養價值非常高的食材，包括一些蔬菜和肉制品，它里邊的營養價值非常高一些，富含大量的營養和膳食纖維以及維生素，對身體也是大有益處的，但是在當下這個季節，正值三月底，最強的倒春寒，所以建議大家在這個時候，一定要記得給自己和家人多喝這三種湯，可以幫助我們補鈣，起到強體質的作用，而且營養價值又非常的高。感興趣或者還不知道這幾種湯是什么的朋友們趕緊跟著小編一起來了解一下，希望對大家有一定的參考作用。

       第一種湯指的就是蓮藕燉排骨。

       這碗湯，它里面的營養價值是非常豐富的，而且蓮藕它本身的口感特別的美味，也可以幫助我們開胃下飯，蓮藕它又含有大量的鐵元素和鈣元素，尤其是用來燉排骨湯的時候，營養價值會翻上好幾倍，所以大家在當下這個季節的，可以適當的給自己和家人來一碗蓮藕排骨湯喝。

       第二種湯指的就是紅棗銀耳湯。

       這碗湯，它的營養價值也是非常高的，銀耳它本身就富含大量的膠質結構，起到美容養顏的效果，而且還能夠幫助我們補氣血，因為它里邊兒的元素的含量也是非常高的，尤其是和紅棗一起搭配著煮的時候，營養價值也會翻上好幾倍，紅棗它又富含大量的維生素和多種鈣鋅鐵礦物質，將這兩樣食材一起搭配煮著吃，營養價值也是非常高的，做法也比較簡單，成本也比較低，大家可以適當的自己在家里邊兒做上一份兒，做好之后給自己和家人喝上一次。

       第三碗湯指的就是鮮蝦菌菇湯。

       這碗湯它的營養價值也是比較高的，因為這幾樣食材它里邊兒的鈣元素的含量也都是比較豐富的，而且又含有大量的膳食纖維，鈣鋅鐵礦物質、氨基酸和多種微量元素，同時對于那些沒有任何食欲的朋友們來說，它也是一道非常不錯的湯，做法也比較簡單，口感也非常的不錯，喜歡喝海鮮湯的朋友們可以自己在家里邊兒做一做。

       那么以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之后，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還有知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支持。