現(xiàn)在已經(jīng)到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達(dá)25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風(fēng)，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養(yǎng)生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣，多運動堅持合理的飲食習(xí)慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！

日常生活中，有很多人無肉不歡。在這一天三頓中，幾乎頓頓都要有肉吃，這樣的生活方式雖然滿足了我們的口感以及對肉的需求。但每天過量的吃肉，確實不是一件對健康有益的事情。

在世界衛(wèi)生組織旗下的國際癌癥機構(gòu)提到，經(jīng)常食用過多的肉類，尤其是紅肉，會大大增加患癌癥的概率。與此同時，也容易誘發(fā)心血管疾病以及肥胖等病癥。

但也不是大家就不能吃了，只不過是要健康的吃以及控制食用紅肉的量，也就是在健康食用量的范圍之內(nèi)45g-75g，就是一種對健康有利的做法，還可以預(yù)防因為體內(nèi)缺鐵引起的貧血。

除了控制紅肉的臉，大家還可以選擇蝦肉，蝦肉不僅新鮮好吃，營養(yǎng)價值還非常高。

那吃蝦肉究竟有哪些好處嗎？

蝦肉在眾多的肉當(dāng)中，屬于一種典型的高蛋白肉類。跟紅肉、白肉相比，蝦肉的蛋白質(zhì)含量都是不相上下的。所以，如果你每天都能夠保證適量的食用蝦，可以增強機體的免疫力組織。

另外，不管是河蝦還是海蝦中，其中都含有較多的氨基酸，都可以被人們消化吸收利用。并且，蝦肉中的脂肪含量較低，還適合減肥的人群，每天適量的吃蝦肉，既有利于控制體重，還可以增強機體的免疫力。

除此以外，還有蝦肉中的蝦青素。這種營養(yǎng)成分具有多種好處，一方面它的抗氧化能力強，對機體清除自由基有利，還可以在一定程度上延緩肌肉的疲累感，如運動過量的酸痛等等。另一方面，在營養(yǎng)學(xué)上面，蝦青素還是一種紅色的類胡蘿卜素，對保護(hù)視力、緩解眼睛疲勞有益。

吃蝦肉雖然對身體健康有益，但如果你有以下這幾種情況，也不要多碰了，避免對健康的傷害。

最好不要多碰蝦肉的人群1：對海鮮過敏的人群。如果你天生就對海鮮過敏，或者是在食用完蝦肉后，身體出現(xiàn)了多種瘙癢、不適的感覺等，就不要多吃蝦肉了。

最好不要多碰蝦肉的人群2：尿酸高的痛風(fēng)人群，如果你自身患有痛風(fēng)，且尿酸水平還高的話，就要注意海鮮了，即便是對于優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富的大蝦來說，也容易有在體內(nèi)積攢嘌呤的危險。

在這種情況下，就容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，對自身的病情不利。因此，盡量避免的為好。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內(nèi)從0度升到20度，植樹節(jié)過去之后，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養(yǎng)生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！