隨著年齡的增加，老年人的身體可以說是在“走下坡路”了。一個不小心，很容易就引發一些急性的病癥，輕則住院休養，重則可能危及生命。其實老年人也可以通過一些生活方式來保養自己的身體，減少疾病出現的可能性。相信只要原先不是有很嚴重的疾病的老年人都可以更健康和愉快地度過晚年生活。
1.營養價值高的食物還是需要的
有的人認為老年人由于身體機能在減退，新陳代謝也變慢了，就不太需要吃有營養的食物。但是為了維持組織代謝和修復的需求，營養物質還是必須要的。比如，蛋白質和鈣的補充就是很重要的。像是瘦肉、魚、蛋、豆腐等蛋白質豐富的以及其他含鈣多的食物可以多吃一些，對于身體健康的好處是很多的。但是要注意選擇好消化的，避免加重腸胃負擔。
2.做好疾病預防
老年人的身體素質較差，抵抗力和免疫力也大不如從前了。有時候往往是一些小的疾病或是日常中易被忽視的地方就會引發嚴重的身體不適。比如，喝了不干凈的水引發急性腸胃炎或是其他急性疾病。因為不少老年人住的房屋都是年限比較久的，即使不用鍍鋅管，普通的塑料管中一樣是堆積著大量的污染物和有毒物質，毒素通過水進入身體后就會堆積起來。而老年人的身體不能及時排除體內毒素，就容易引發一些疾病。因此，平時一定要注意定期的清洗水管，保持管道清潔衛生。總之，生活中多注意一些小細節，做好疾病的預防其實是很容易的。管道清潔清洗，可以關注水總管。
3.保持愉悅的心情
很多老年人易失眠，除了身體的原因，很多都是想太多，操心太多造成的。有句俗語，笑一笑十年少，可見心情對于身體健康也是有一定益處的。老年人可以找一些休閑娛樂方式，讓自己快樂起來，保持穩定的情緒，不要過度為雞毛蒜皮的小事操心，放寬心才更健康。
4.堅持身體鍛煉
這個是老生常談的保持身體健康的生活方式之一，無論是老年人還是年輕人，運動健身都是很重要的，促進新陳代謝，保養器官生理功能。對于老年人來說，適當的運動可以降低老年人患高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的風險。
