人們常說，日有所思，夜有所夢，現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的事情的確會進(jìn)入夢中。但影響夢境的不僅僅是白天經(jīng)歷的狀況和挑戰(zhàn)，睡眠姿勢（無論是俯臥、仰臥還是側(cè)臥）也會對整晚的夢境產(chǎn)生影響。

美國亞特蘭大凱撒醫(yī)療集團(tuán)神經(jīng)學(xué)和睡眠醫(yī)學(xué)科主任麗莎·比拉斯醫(yī)學(xué)博士表示，仰臥睡覺者會遭受更多噩夢的困擾，從而將睡眠者從深度睡眠喚醒到淺度睡眠，這可能是對阻塞性睡眠呼吸暫停的反應(yīng)。“這種生理反應(yīng)會帶來壓力，或者呼吸暫停會導(dǎo)致產(chǎn)生窒息的感覺，都可能導(dǎo)致噩夢的發(fā)生。”比拉斯說。

另一項(xiàng)小樣本量研究顯示，右側(cè)睡的人比其他睡眠姿勢的人更易做積極的夢。與左側(cè)睡的人相比，右側(cè)睡的人夢中的情感內(nèi)容更多地包括幸福、喜悅、興奮、希望、和平、寧靜、渴望、寬慰、安全和愛。與右側(cè)睡者相比，左側(cè)睡者往往會做更多的噩夢。左側(cè)睡者中有超過40%的人做過噩夢，而右側(cè)睡者的比例不到15%。有趣的是，研究人員還發(fā)現(xiàn)，右側(cè)睡的人睡眠質(zhì)量更高。 如果你經(jīng)常被噩夢困擾，不妨嘗試一下改變睡眠姿勢，或許會有不一樣的發(fā)現(xiàn)。