體育運動是一種能有效增進身體健康的積極的生活方式，是改善生活方式和提高生活質量的重要手段。

        特別是規律運動不僅可以有效提高睡眠質量，還能促進新陳代謝，保護心理健康法和增強抗病能力，有助于延緩衰老。

        但老年人的各項身體機都有所下降，做運動不能隨心所欲，要結合自身身體條件，選擇自己的運動方式。

        本人比較喜歡打太極拳和游泳。太極拳有人說會傷膝蓋，游泳又有人說水不衛生，大量的消毒液對身體也不好。

        也有很多人會覺得家里的老年人年齡大了，很容易在運動過程中受傷，加上各種慢性疾病，諸如心血管風險，骨關節炎等，往往認為老年人應該避免運動，在家靜養休息。

        老年人究竟是應該靜養還是適當運動，老年人應該如何進行運動呢？歡迎大家來談談你的看法！